Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Szódabikarbonás fürdő:

 

 

10 l. hidegvíz egy pupozott evőkanál szódabikarbonát, 1marék konyhasó, 6-8 csep ánizsolaj , A galambok száradása után, fogj meg néhányat, csugd be a szemed , az érzés magáért beszél, Olyanok lesznek mintha valami nagyon finom selymet fognál.

Izomláz: a tüneteket mindenki jól ismeri. A megterhelt izomzat 12-14 órával később, vagy a mozgást követő másnap merevvé, fájdalmassá válik, esetenként megduzzad. A mozgást nemcsak fájdalom jellemzi, hanem a beszűkült mozgás és esetenként izommerevség. A tünetek arra utalnak, hogy nem tartottuk be a fokozatosság elvét, túlterheltük galambjainkat. Különösen igaz ez azoknál, akik nem megfelelő tréninget alkalmaztak

A cél az izomzat vérkeringésének és oxigénellátásának javítása, így elkerülhető az izomláz. Ha erre Csodát tehet az idejében végzett gyógynövényes fürdő , megelőzheti az izmok megmerevedését, az izomlázt. Ezek a fürdő során a bőrön át alaposan felszívódnak, így fejtik ki hatásukat, ezzel az izmokban, ízületekben lazul, oldódik a görcsös állapot, a fájdalom is csökken. A görcsös, bekeményedett izomzat által leszorított idegek, erek ismét el tudják látni feladatukat, akadálytalanul működnek, így nem okozhatnak további fájdalmat.

Az alábbi gyógynövények jöhetnek számításba:

  • boróka (izomlazító, fellazítja a stresszpontokat)

  • koriander (izomlazító)

  • erdei fenyő (lazító, hűsítő)

  • borsmenta (hűsít és csillapítja a fájdalmat)

  • fodormenta (hűsít, fájdalmat csökkent)

  • orbáncfű (gyulladást és feszültséget csökkent)

  • levendula (old, lazít, nyugtat, csillapít)

  • rozmaring (élénkít, oxigént juttat az izomszövetekbe)

  • citromfű (nyugtat, izomgörcsöt old, antivirális)

  • izsópfű (fájdalomcsillapító, antiszeptikus)

  • csalánlevél (ásványi anyagok széles skáláját tartalmazza, vitaminpótló, antireumatikum, gyulladást csökkentő anyagokat tartalmaz)

  • cickafarkfű virág és levél (fájdalomcsillapító, izomlazító, nyugtató, )

  • lándzsás útifű (gyulladásgátló, sebgyógyító, )

  • gyermekláncfű levél és gyökér (vitamin- és ásványi anyagot pótló, lazító, gyulladáscsökkentő, becsomósodott izomra akár krémbe is hatásos)

  • aranyvessző (ízületek, izmok gyulladásait csökkenti)

  • nyírfalevél (reuma elleni szer)

  • fűzfakéreg (antireumatikum, feszültséget old, gyulladásgátló, fájdalomcsillapító)

  • mezei zsálya (gyulladásgátló, antiszeptikum, sebgyógyító)

  • fekete nadálytő levél és vagy gyökér (gyulladáscsökkentő, puhító, regenerálja a csontok törését, az izmokat)

  • kakukkfű (fájdalmat csillapít, gyulladásgátló)

  • mezei zsurló (ízületi gyulladást csökkent, ásványianyag-pótló                           Készítsünk fürdőt!

 

Fájdalmat enyhítő, lazító gyógynövényes fürdő készülhet az alábbiakból:

 

  • aranyvesszőfű (10)

  • borókabogyó (5)

  • zsurlófű (10)

  • csalánlevél (10)

  • nyírfalevél (10)

  • levendulavirág (5)

 

Elkészítése: a megadott arányban keverjük össze a gyógynövényeket. Töltsünk a keverékből 4-5 evőkanállal egy vászonzacskóba, majd szorosan kössük be a zacskót. Tegyük a fürdetőtálba, majd ötsük rá a forró vizet, amit később hideg vízzel keverjünk kellemes hőmérsékletűre.Illóolajos ( ánizs, levendul, borsmenta) A jó minőségű illóolajak nem, vagy csak nehezen oldódnak vízben, ezért használat előtt egy-egy csepp illóolajat kevéske akácmézben, tejben, felolva.Hatékony lehet a tengeri sós, különösen a Holt-tengeri sóval és almaecettel dúsított fürdőzés,

 

Megnevezés

Men-nyiség

%

Hatóanyag

Felhasz-nálás

Mentol

2

K-opioid Gyenge fájdalom csillapító, légutakat is tisztítja.

Főzet + olaj

Bors menta. Virágzás ellőtt leveleket szárítva.

15

Mentol észterek. Gyulladás csökkentő, enyhe fájdalom csillapító. Légzés tisztító-

Főzet

Árnika virág szárított

(Árnika montana) Angyal gyökér, Kappanfű

10

Vérbőséget okoz, Antiszeptikus hatású,

Gyulladás csökkentő, fájdalom csillapító.

Főzet

Belsőleg szigorúan tilos használni.!

Kamilla szárított

 

0,2- 0,7% (akár 1,4%-ig is elmehet) sötétkék színű, szeszkviterpén tartalmú (kamazulén, bizabolol, bizabolol oxidok) illóolajat, flavonoidokat (apigenint) és glikozidjaikat, kumarinokat (umbelliferont, herniarint), tartalmaz

 

Főzet

Főleg gyuladás csökentő hatású

Kas virág szárított

gyökér és szár is alkalmazható

10

immunstimuláló és gyulladásgátló

kilamidok, cikóriasav származékok (átlagosan 0,3%),glikolproteinek, nagy molekulasúlyú poliszacharidok, flavonoidok,

monoterpének, kávésav-származékok.

 

Főzet

Hamamelis szárított

10

Érszűkítő, gyulladás csökkentő

Főzet

Körömvirág (calendula oficinális)

10

Fertötlenitő és gyuladás gátló hatású.hatóanyag

illóolajakat (mentont, izomentont, karvont, terpinént), karotinoidokat, flavonoidokat, szaponinokat, szabad triterpéneket (faradiolt, taraxaszterolt), poliszacharidokat tartalma

 

Főzet

Nagy csalán szárított

13

hangyasavat, acetilkolint, szerotonint és hisztamint tartalmaz

fertötlenitő, gyuladást csökentő, vérbőséget okozva serkenti a gyógyulási folyamatott.

 

Főzet

Feketenadálytő gyökér ( Forrasztófű)

10

gyökérdrog (Symphyti radix) allantoint, pirrolizidin alkaloidokat, 8-10 cseranyagot, nyálkaanyagokat tartalmaz. Segíti a zuzódások ,húzódások inak, izmok, ízületek regenerálódását.

 

 

Főzet

Bodza virág száritott

10

 

főzet

  

 

Masszázs:

 

Látszólag örült örült ötletnek tünhet ,de nincs sem humán ,sem pedig állat sport ,ahol a masszázs ne lenne beiktatva a felkészülési programba. Söt a verseny lovaknál alkalmaznak egy tréning perioduson belül töbféle masszázst, pl. vízsugaras masszázs mély masszázs akupunturás masszász, ízületek kímélése céljából, víben való merüléses jártatást valamint uszást.

Sport masszázs:

A sport masszázs a Svéd masszázs egyik változata illetve ebből a masszázs fomából kialakult mély masszázs forma. Lényege az izomzatra viszonylag erős nyomással hatni, miáltal az izomzatban lévő vérerek, nyirok erek kitágulnak, és ezzel javul az anyagcsere folyamat, mely hatása kihat a regeneráció hatékonyságára. A masszázs fogásaival kiváltott mechanikai ingerek részben közvetlenül, részben közvetett úton (neurohormonális) befolyásolják a sejtek működését. elsősorban lokális (helyi), de a távoli szervekre is hatással van az idegrendszer útján.

Helyi hatások:

A mechanikai ingerek kitágítják az ereket, javul a vérellátás, az oxigén és tápanyag ellátás, gyorsítja a nedv keringést ezáltal a fáradságot okozó termékek kiürülését. A masszázs pozitív hatására nagyobb területen alakul ki értágulat. Csökken a vérnyomás melynek eredménye a szív terhelésének csökkenése.

Távólhasók: Közvetett úton tudunk reflexes irányítással hatni a bőr alatt található idegvégződések ingerlésével a beidegzésnek megfelelő belső, távolabb lévő szerv funkciójára, befolyásolhatjuk a szerv működését. Létre jöhet ún. konszenzuális hatás, vagyis az egészséges oldal kezelésekor reflexes úton létrejönnek ugyanazok a pozitív hatások az ellen oldalon is. Így lehet például a begipszelt kar csontjaiban, izomzataiban kedvező hatást elérni az egészséges ellen oldal masszírozásával. Általános hatások: Fokozódnak a nedvkeringések (vér, nyirok), az anyagcsere folyamatok felgyorsulnak, emelkedik a testhőmérséklet, nő a vizelet kiválasztása, mélyül a légzés, jótékonyan hat a bőrre, a kötőszövetre, az izomzatra, az idegrendszerre. A masszázs hatása a bőrre és a kötőszövetre: A mechanikai hatásra meggyorsul a szarupikkelyek leválása, így a hám kicsit megvastagodik, edzettebbé, ellenállóbbá válik. A bőr sejtjei, rostjai megújulnak, rugalmasabbakká válnak. Lassul az öregedés folyamata. A test térfogata masszázs hatására mérhetően kisebb lesz. Csökkenek a keringési zavarok. A kötőszövetben található kóros anyagcsere termékek felszívódása felgyorsul, a bőr alatt lévő feszülések, letapadások megszűnnek.
A masszázs, hatással van az izomzatra, meggyorsítja az anyagcserét, a bomlástermékek eltávozását. Megszünteti a fáradságérzést, az oxigénnel, tápanyagokkal bőven ellátott izom jól működik, teljesítő- képessége nő, az izommunka gyors és kitartó lesz. Nyugtatóan hat az idegrendszerre, Ellátja az agyat a szellemi munkához szükséges friss, oxigénben és tápanyagban gazdag vérrel. A masszázs hatása ugyan egyforma gyakorlatilag ugyanazok a folyamatok mennek végben a szervezetben. De mégis különbséget kell tenni a verseny, illetve tréning előtti és utáni masszázsnál. Míg verseny (tréning) előtti a teljesítmény növelésben, illetve az elfáradás kezdetének szakaszát tolja ki időben. Addig a verseny ( tréning) utáni masszázs a regenerációs folyamatokban játszik jelentős szerepet.

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Ejivo87

Apeqi68, 2018.12.28 14:09

http://playit4ward-sanantonio.ning.com/profiles/blogs/buy-ezetimibe-10mg-no-prescription-how-can-i-order-zetia-in
http://sallieanncooks.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-o-gen-rico-do-fenitoina-100-mg-entrega-r
http://adrenalineprovinggrounds.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-para-comprar-gen-rico-h-for-10mg-e-quanto-custa-pela
http://vivafengshui.ning.com/profiles/blogs/buy-zumbar-25mg-online-where-to-purchase-sildenafil-citrate-in
http://weebattledotcom.ning.com/profiles/blogs/erotil-sildenafil-citrate-150mg-sur-internet-bas-prix-achat
http://thehiphophub.ning.com/profiles/blogs/edegra-comprar-sin-receta-de-calidad-us
http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/sildamax-sildenafil-citrate-150-mg-pharmacie-acheter-en-ligne
http://jawbite.ning.com/profiles/blogs/comprar-vasifil-25mg-barato-via-internet-rep-blica-federativa-do
http://lydlabs.ning.com/profiles/blogs/c-mo-realizar-un-pedido-tadityl-60-mg-sin-receta-urgente-donde
http://writeskills.ning.com/profiles/blogs/viagra-130-mg-vrai-au-rabais-commander-avec-visa-viagra-en
http://football.ning.com/profiles/blogs/buy-sildenaxyl-50mg-safely-best-place-to-buy-online-sildenaxyl
http://libertyattendancecenter1969.ning.com/profiles/blogs/bon-site-pour-achat-tadafil-tadalafil-10mg-prix-tadafil-en

Ocuga04

Midub16, 2018.12.16 14:16

http://conniesdance.ning.com/profiles/blogs/tamoxifeno-como-puedo-comprar-sin-receta-en-l-nea-colombia https://www.olliesmusic.com/blog/11759/tamsulosin-sur-le-net-commander-site-fiable-oР“в„–-acheter-tamsulosin-france/ http://bobford.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-stromectol-ivermectin-3m-1 http://www.godry.co.uk/profiles/blogs/buy-citalopram-10mg-online-buying-citalopram-online-work http://www.collabzo.com/pwrportal/blogs/57/11686/viagra-en-ligne-baisse-prix-acha http://techwarriorteam.ning.com/profiles/blogs/buy-bonmax-60mg-cheap-where-to-buy-bonmax-over-the-counter-in http://newsmediaimages.ning.com/profiles/blogs/vistagra-sildenafil-citrate-en-ligne-baisse-prix-acheter http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/emposil-sildenafil-citrate-120-mg-moins-cher-livraison-rapide http://foodtube.net/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-jenest-norethindrone-acetate-gen-rico http://sallieanncooks.ning.com/profiles/blogs/meilleur-site-achat-agitafil-tadalafil-bas-prix-ou-je-peux http://shamrockballerz.ning.com/profiles/blogs/comprar-o-gen-rico-do-prandin-0-5-mg-e-quanto-custa-on-line http://mehfeel.net/mehfeel/blogs/post/74963 http://cdloga78.ning.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-ivermectina-buen-precio https://www.mysocialpeople.com/blogs/2136/11285/metformina-glibenclamida-glucovance-como-posso-comprar-generico http://www.prds66.fr/profiles/blogs/comprar-generico-megafort-tadalafil-40mg-r-pido-ecuador-precio-de http://recampus.ning.com/profiles/blogs/montelukast-comprar-en-una-farmacia-online-certificada-rep-blica http://www.blog.ahsfoundation.co.uk/blogs/post/57827#sthash.ogk28dCU.tMojISuo.dpbs http://www.1friend.com/blogs/2833/15771/ribavirine-200mg-bas-prix-sans-ordonnance-acheter-copegus-pas http://whazzup-u.com/profiles/blogs/site-pour-acheter-spegra-100-mg-combien-coute-le-sildenafil http://laugarnecaravans.ning.com/profiles/blogs/lamotrigina-100mg-comprar-en-una-farmacia-online-todo-en http://explicitty.com/blogs/2239/41566/acheter-tadalafil-avec-dapoxetine-20-60-mg-site-serieux-tadala http://whazzup-u.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-cialis-tadalafil-20mg-r-pido-online-no http://explicitty.com/blogs/2083/38548/oragawell-sildenafil-citrate-como-puedo-comprar-buen-precio http://conniesdance.ning.com/profiles/blogs/cefpodoxime-au-rabais-en-ligne-sans-ordonnance-o-acheter-du http://viatorfroshreligion.ning.com/profiles/blogs/avigra-comprar-fiable-ecuador-avigra-generico-en-farmacia-sin http://javamex.ning.com/profiles/blogs/topamax-buy-can-i-buy-topiramate-in-trusted-pharmacy http://www.myslimfix.com/profiles/blogs/finasterida-comprar-en-una-farmacia-online-recomendada-estados http://vc.capitaltrustbanking.com/blogs/91/12629/commander-du-en-ligne-doxycycline-100mg-bas-prix-avec-mastercar

Viqeq64

Quwub46, 2018.12.09 01:38

http://digitalguerillas.ning.com/profiles/blogs/comprar-generico-lotrisone-10mg-ahora-donde-comprar-lotrisone
http://lydlabs.ning.com/profiles/blogs/comprar-cialis-tadalafil-10-mg-sem-receita-online-brasil
http://www.facecool.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-loperamida-2-mg-sin-receta-online-estados
http://amusecandy.com/blogs/post/432354
http://wu-world.com/profiles/blogs/buy-viagra-25-mg-safely-how-to-buy-sildenafil-citrate-in-trusted
http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/buy-atenolol-online-atenolol-price-per-pill-walmart
http://jaktlumaczyc.pl/68961/seguro-comprar-tadalafil-internet-republica-federativa-brasil
http://vaal-online.co.za/blogs/post/28709
http://flirtfinder4u.com/blogs/post/24596
http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/virineo-120mg-donde-puedo-comprar-online-panam
http://digitalguerillas.ning.com/profiles/blogs/sildenaxyl-sildenafil-citrate-donde-puedo-comprar-fiable-paraguay
http://bioimagingcore.be/q2a/50849/farmacia-comprar-indapamida-receta-estados-unidos-comprar
http://153.126.169.73/GaijinConcierge/index.php?qa=20197&qa_1=silvigo-ordonnance-acheter-sildenafil
http://innovatoruddannelse.ning.com/profiles/blogs/lifta-tadalafil-40mg-o-achat-pas-cher-tadalafil-prix-de-la-boite
http://whozwholive.ning.com/profiles/blogs/order-vidalista-60mg-online-vidalista-20-mg-tablet-buy
http://writeskills.ning.com/profiles/blogs/o-commander-honygra-en-ligne-prix-sildenafil-citrate-100mg-boite
http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/como-fa-o-pra-comprar-ciavor-tadalafil-40mg-de-confianza-remedio
http://innovatoruddannelse.ning.com/profiles/blogs/sildamax-en-ligne-pas-cher-sildamax-pour-femme-sans-ordonnance
http://summerschooldns.ning.com/profiles/blogs/buy-myagra-can-i-purchase-sildenafil-citrate-in-verified-pharmacy
http://staind-italy.ning.com/profiles/blogs/donde-para-ordenar-orgodenafil-100-mg-sin-receta-con-garantia
http://snopeczek.hekko.pl/228409/comprar-ciavor-confianza-comprar-portugal-contra-reembolso
http://tnfdjs.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-coversyl-de-forma-segura-espa-a
http://techwarriorteam.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-gen-rico-de-feldene-piroxicam-com
http://vivafengshui.ning.com/profiles/blogs/ah-zul-sildenafil-citrate-50mg-comprar-gen-rico-r-pido-via
http://borrowmyburrito.ning.com/profiles/blogs/xex-sildenafil-citrate-sur-internet-au-rabais-commander-sans

Xumeh38

Onava38, 2018.11.29 11:49

https://alberthxy.tumblr.com
https://norisool.tumblr.com
https://saharamist.tumblr.com
https://freedom-of-lo-ve.tumblr.com
https://saudihyper.tumblr.com
https://colineveryday.tumblr.com
https://fakehappy24.tumblr.com
https://suicidegirl911.tumblr.com
https://crazyalfred101.tumblr.com
https://unachispaesuficiente.tumblr.com
https://blueskyfullofstarss.tumblr.com
https://hayathoughts.tumblr.com

WOW

a CSak állat barátoknak készítője, 2013.04.21 10:44

Nagyon gratulálok.Szép és jó témát vállalt fel.[ vállaltál fel ]

Kérlek nézd meg az én oldalamat is: http://www.ezisenvagyok.eoldal.hu/

Az oldalára vissza térve:bő,nagyon fontos információkat tartalmaz,izgalmas miközben olvasom.Még egyszer gratulálok.